テレワークの合間にストレッチ

不安定な通信環境で仕事がしにくかったり家に居ることで家庭内トラブルが増えたり漠然とした孤独感や孤立感を覚えたりなど、テレワークにつきまとう問題はいくつかありますが、運動不足もその一つです。通勤が無くて一日中家に居るとなると運動不足に陥りがちですので、積極的に体を動かす機会を設けるべきです。テレワークとの相性が良い運動と言えば、短時間で代謝アップ効果がもたらされ場所を選ばずいつでも手軽に出来るストレッチです。両脚を伸ばして足のつま先にタッチするような形でハムストリングスを伸ばせば腰痛予防になりますし、首や肩をゆっくりと時間をかけて回せば血行が促進されて肩こりや首こりを解消することが出来ます。ストレッチで代謝を上げて気分転換を図れば、仕事のモチベーションも上がるはずです。